INTENCIÓN
Todas nuestras acciones son guiadas por una intención, sea que estemos o no conscientes de ello, y la mayoría de las veces es sólo cuando comienza el año que nos damos la oportunidad de pronunciarlas abiertamente.
Todas nuestras acciones son guiadas por una intención, sea que estemos o no conscientes de ello, y la mayoría de las veces es sólo cuando comienza el año que nos damos la oportunidad de pronunciarlas abiertamente, pero al paso de los días volvemos a nuestra rutina y a olvidar la intención detrás, dejándonos llevar por creencias ya arraigadas, viejos hábitos, la comodidad que nos da seguir dentro de nuestra zona de confort, el deseo de complacer a otros o simplemente por el día a día.
Es por eso que tener clara nuestra intención o intenciones requiere de un trabajo profundo y personal, ir hacia adentro y preguntarnos qué es lo que deseamos verdaderamente, más allá de situaciones externas, pero lo que estamos anhelando en el corazón.
Una vez que conectamos con este deseo, podemos conectar con la emociones que nos provoca e integrarlo también de manera intelectual para poder definir nuestra intención o intenciones quizá en una palabra.
Mi recomendación sería que trates de simplificar, y no hagas una lista interminable, que más que mantener tu atención en lo que deseas, derivará en distracciones innecesarias, como preocuparte por no poder seguirles el paso, será más fácil concentrar tu atención y energía si estableces una sola intención, quizá dos o tres, y si este es el caso, lo ideal sería que trates de relacionarlas, por ejemplo: presencia, atención y gratitud, en este caso las intenciones trabajan una en favor de la otra.
Una vez que tenemos clara nuestra intención, podremos escribir afirmaciones que la acompañen y nos sirvan para recordar nuestra intención en todo momento, además de detallar un poco más qué es lo que deseamos lograr con esta intención. Escribe tus afirmaciones como si ya fueran un hecho, algo que ya estás viviendo, experimentado o teniendo, como: “Vivo cada momento presente, en el aquí y el ahora” o “Tengo todos los recursos para hacer lo que deseo”.
¿Y qué pasa si no tengo clara mi intención?
Esto es algo completamente normal, a veces deseamos tantas cosas que no sabemos por dónde empezar o nos vemos tentadas a querer ir por todo, y nos frustramos cuando nos damos cuenta de que no logramos nada, entonces quizá la intención que debemos establecer es: CLARIDAD, y podríamos acompañarla con INTUICIÓN para ser capaces de escuchar nuestra voz interior claramente.
Más allá de la INTENCIÓN
La realidad es que el trabajo vendrá después de establecer nuestra intención, cuando se ponga a prueba la atención que ponemos en ella, y nuestra habilidad para volver a ella tantas veces como sea necesario; primero, con nuestras afirmaciones, y después con acciones, porque si bien, conectarnos con nuestro interior y encontrar una intención que nos ayudará a realizar los anhelos más grandes de nuestro corazón o alma pondrá a girar el universo en torno a la realización de la misma en tu realidad, tu trabajo está en que determines y lleves a cabo acciones en torno a ella.
Por ejemplo: si tu intención es AMOR y específicamente deseas encontrar el amor, tus primeras afirmaciones y acciones tendrían que estar encaminadas al AMOR PROPIO, quizá establecer un ritual de autocuidado, como repetir una afirmación de AMOR a ti misma mirándote al espejo o mientras humectas tu piel y das un masaje a tu cuerpo o pies. Evitar autojuzgarte y cuando te “caches” haciéndolo, cambiar esas frases por otras con amor y compasión. Mantener una vibración de AMOR en todo momento, y brindarlo sin esperar nada a cambio.
O si lo que deseas es CRECIMIENTO, en torno a tu negocio por ejemplo, pero te niegas a delegar, no estarás dejando que fluya, entonces tus afirmaciones y acciones podrían estar ligadas a crecer la confianza en la gente que te rodea y abrirte al crecimiento.
La ventaja de establecer una intención es que nos da la oportunidad de trazar el camino que queremos seguir y poder volver a él, a cada paso, saber que las acciones que llevamos a cabo tienen una razón de ser y concentrarnos en nosotras mismas y lo que queremos lograr.
Si aún no has establecido tus intenciones para este año, hazlo hoy mismo, la energía de la luna nueva es sumamente poderosa ;) y recuerda tener tu intención y afirmaciones por escrito en un lugar visible, y repetirlas durante el día.
¿Cuál es tu intención para este año?
Te invito a seguir la conversación en nuestra comunidad. Blá: Tu Espacio
YO SOY EL AMOR QUE PERMEA EL UNIVERSO ENTERO
Esta es una afirmación que me gusta mucho, porque te llena de AMOR (valga la redundancia), que es finalmente lo que buscamos.
Esta es una afirmación que me gusta mucho, porque te llena de AMOR (valga la redundancia), que es finalmente lo que buscamos, un estado de conciencia que nos lleve más alto, porque no proviene de la mente, sino que emana directamente del corazón. Es así que tan solo repetir un par de veces esta afirmación, sintiéndola en lo más profundo de ti, te ayuda a dejar ir y experimentar el AMOR de adentro hacia afuera.
AL DESPERTAR Y ANTES DE DORMIR
Puedes decirla al despertar para empezar un día vibrando súper alto y sobre todo con tus intenciones bien puestas desde que sale el sol y/o antes de dormir; lo hacemos buscando primero AMOR, y después cambiando esta palabra por algo más, lo que quieras atraer o emanar, por ejemplo:
Yo soy EL AMOR que permea el universo entero.
Yo soy LA PAZ que permea el universo entero.
Yo soy LA ABUNDANCIA que permea el universo entero.
SITUACIONES ESPECÍFICAS
También puedes utilizarla en situaciones especiales, en lo personal, me ayuda a volver a mi centro, si estoy en una situación no muy agradable, incómoda o algo me está inquietando:
Cierro mis ojos (si es posible).
Respiro profundo un par de veces.
Para traer mi atención al momento presente, lo cual por si solo nos relaja, porque dejamos de “pensar” y agobiarnos por el futuro buscando soluciones, o dejamos de darle vueltas en nuestra mente a lo que nos incomoda atascándonos en el pasado.
Repito la afirmación varias veces, en este caso yo utilizo las dos primeras que son lo que necesitamos en una situación que nos incomoda:
Yo soy EL AMOR que permea el universo entero. 3x
Yo soy LA PAZ que permea el universo entero. 3x
Notarás como para la tercera vez empiezas a sentirla emanando de tu pecho, si necesitas un poco de ayuda, puedes visualizar una luz blanca, rosa pálido o dorada saliendo de tu pecho cada vez que la repites, y sólo deja que fluya, siente el AMOR, siente la PAZ.
Recuerda que esta es la manera en la que yo la uso, pero siéntete libre de hacerlo de la manera que se sienta bien en ti, en la que te funcione a ti.
Y tú, ¿tienes alguna afirmación favorita?
MANTRA
Un mantra es un instrumento de la mente, originalmente, un sonido o vibración que te ayuda a profundizar en tu práctica de meditación.
©blamag
Un mantra es un instrumento de la mente, originalmente, un sonido o vibración que te ayuda a profundizar en tu práctica de meditación.
Actualmente con la proliferación de la práctica del yoga y meditación, describimos un mantra también como una frase o afirmación que enfoca nuestros pensamientos de forma positiva y refuerza nuestras intenciones.
En ambos casos estamos buscando el mismo fin, hacer uso de un instrumento que nos ayude a conectar con el estado de la mente en el que deseamos estar, así que te proponemos busques mantras o afirmaciones que te ayuden a mantenerte en sintonía con la realidad que quieres vivir, tus intenciones y los hábitos que te llevarán a vivir esa realidad.
Ya sea que utilices los mantras en tu meditación o simplemente para empezar el día con intención, la repetición es clave; en tu meditación la repetición del mantra que elijas creará la vibración que te permitirá lograr un estado de consciencia puro, más allá de tus pensamientos, evidentemente es a base de practicar, por lo que se recomienda hagas de esta práctica parte de tu rutina diaria.
Si lo que estás buscando son afirmaciones que te ayuden a mantener una actitud positiva y encaminar a tu mente a un estado en el que tus intenciones se manifiesten funciona de la misma manera, repetirlas constantemente te ayudará a entrar en ese estado de consciencia, a creértela y así cambiar tu pensamiento y tu realidad.
Nosotras estaremos compartiendo contigo afirmaciones que pueden ayudarte, ya sea que las uses o que te den idea de cómo construir tus propias afirmaciones ;)
Y tú, ¿tienes un mantra?